Novinky
Přechod na barefoot boty
Jak začít bez obav a s radostí? Přechod z tradiční obuvi na barefoot boty je pro tělo nová zkušenost – a stejně jako u jiných změn, vyžaduje trochu času a trpělivosti. Každý si na nový styl chůze zvyká jinak – někomu to trvá pár dní, jinému několik týdnů. Důležité je naslouchat svému tělu a postupovat přirozeně. Pozvolný začátek dělá divy Naše nohy si dlouhá léta zvykaly na silnou podrážku a pevnou oporu. Proto doporučujeme začít s barefoot obuví pozvolna – například 30 až 60 minut denně. Ideální je začít na měkčím povrchu, jako je tráva, lesní cesta, koberec nebo písek. Čas nošení můžete postupně prodlužovat a barefoot střídat s tradičními botami. Vnímejte signály svého těla Přirozené přizpůsobení může být doprovázeno lehkým pnutím ve svalech či nezvyklým pocitem v chodidlech. Je to známka toho, že se svaly a šlachy začínají probouzet. Pokud se ale objeví výraznější nepohodlí, zpomalte a dopřejte si více času. Pomoci mohou i jednoduché masáže chodidel – například masážním míčkem. Přirozený styl chůze Barefoot boty podporují zdravější způsob chůze – s dopadem spíše na střed nebo špičku chodidla než na patu. Kratší, lehčí kroky pomohou ztlumit nárazy a rovnoměrně rozložit váhu těla. Začněte správnou volbou Pro první kroky doporučujeme přechodové barefoot boty – s tenčí podrážkou, širší špičkou a mírným tlumením. Až si vaše chodidla zvyknou, můžete bez obav přejít na modely s nulovým dropem a maximální flexibilitou. Podívejte se na naši nabídku barefoot botiček – pomůžeme vám najít ideální první pár pro pohodlný začátek vaší barefoot cesty.
Zjistěte více
Jak změřit chodidlo a vybrat správnou velikost barefoot bot?
Jak změřit délku chodidla? Měřte večer – během dne se mohou "chodidla" mírně zvětšitMěřte obě nohy – pro větší přesnost, protože mohou být mírně odlišné. Rozdíl může být ± 0,5 cm. Položte papír na rovný povrch – nejlépe na tvrdou podlahu. Postavte se na papír – chodidlo by mělo být plně zatížené, aby odpovídalo reálné velikosti. Tužkou označte patu a nejvzdálenější bod od paty (nemusí být palec). Změřte délku – pravítkem změřte vzdálenost od paty k nejdelšímu prstu. Naměřená hodnota představuje délku vašeho chodidla. Nadměrek Dospělý: k délce chodidla připočítejte nadměrek 0,5 - 1 cm, tím dostanete ideální velikost vaší boty. Nadměrek přičtěte k delšímu chodidlu. Podívejte se na pánské barefoot boty. *Děti: k délce chodidla připočítejte nadměrek 0,6 - 1,2 cm u uzavřených bot a maximálně 0,5 cm u otevřených, jako jsou sandály. Tím dostanete ideální velikost vaší boty. Nadměrek přičtěte k delšímu chodidlu. Dětské barefoot boty ihned k odběru. Výslednou délku (délka chodidla + nadměrek) porovnejte s údaji ve velikostní tabulce.Při výběru velikosti bot je důležité zvážit nejen velikostní tabulku bot, ale také další faktory - tvar chodidla, tvar prstů, výška nártového výstupu a další, které mohou mít vliv na to, jak bota bude sedět právě vaší noze. *Dětská noha roste rychle. Některým dětem povyroste nožička i během pár týdnů či měsíců. Abyste se ujistili, že boty vašeho dítěte stále správně sedí, je nejlepší měřit chodidla každé 2 až 3 měsíce. Jak změřit šířku chodidla? Změřte obě nohy, protože šířka se může mírně snížit. Položte papír na rovný povrch – nejlépe na tvrdou podlahu. Postavte se na papír – chodidlo by mělo být plně zatížené, aby odpovídalo reálné velikosti. Tužkou označte nejširší část chodidla – obvykle v oblasti kloubů prstů u palce a malíčku. Změřte šířku – pravítko změřte vzdálenost od malíčku k palci v oblasti kloubů (zakreslené rysky). Naměřená hodnota představuje šířku vašeho chodidla.
Zjistěte více
