Novinky
Proč nosit barefoot v těhotenství?
Těhotenství je jedinečné období v životě ženy, kdy se tělo rychle mění a přizpůsobuje. Každý detail každodenní rutiny může ovlivnit to, jak se cítíte a jedním z často přehlížených faktorů je výběr obuvi. Barefoot obuv si získává stále větší oblibu nejen mezi sportovci nebo zastánci přirozeného pohybu, ale i mezi těhotnými ženami. Proč? Lepší stabilita a rovnováha S rostoucím bříškem se mění těžiště těla a zvyšuje se riziko ztráty rovnováhy. Barefoot boty mají tenkou, rovnou podrážku a dostatek prostoru pro prsty, díky čemuž chodidla lépe vnímají terén a aktivně se zapojují do stability. Mnoho žen popisuje, že se v barefoot botách cítí jistěji a „víc nohama na zemi“. Úleva pro nohy i záda V těhotenství jsou časté bolesti nohou, zad nebo kyčlí. Klasická obuv s podpatkem nebo pevnou podrážkou může tyto potíže ještě zhoršovat. Barefoot boty podporují přirozené držení těla a rovnoměrné rozložení váhy, což může přinést úlevu nejen chodidlům, ale i páteři a pánevnímu dnu. Prevence otoků a zlepšení krevního oběhu Díky nulovému dropu a volnosti pro prsty umožňuje barefoot obuv přirozený pohyb chodidla. To podporuje krevní oběh, což je v těhotenství klíčové, zejména pokud vás trápí otoky nohou a kotníků. Pohodlí je klíčové Tělo je v těhotenství citlivější a to platí i pro chodidla. Měkké, lehké a prodyšné barefoot boty mohou být výrazně pohodlnější než klasická obuv, která často tlačí, obzvlášť v pozdějších fázích těhotenství. Na co si dát pozor? Barefoot obuv přináší mnoho benefitů, ale pokud na ni nejste zvyklá, začínejte postupně. Těhotenství není ideální období pro radikální změny, proto doporučujeme barefoot zařazovat pozvolna, například nejprve doma nebo při kratších procházkách. Dopřejte svým nohám přirozenost i v tomto výjimečném období. Objevte barefoot svět s Movero.
Zjistěte více
Jak změřit výšku nártu a vybrat správnou obuv?
Průvodce pro vysoký i nízký nárt Vybrat si dobře padnoucí boty může být někdy oříšek, zvláště pokud vaše chodidlo nezapadá do běžných tabulek. Častým kamenem úrazu bývá výška nártu. Zasekáváte se při obouvání v polovině boty, nebo vám naopak noha v botě neustále „plave“? V tomto článku si vysvětlíme, jaký je rozdíl mezi vysokým a nízkým nártem, jak si nárt správně změřit z pohodlí domova a jaké boty jsou pro váš typ chodidla ty pravé. U barefoot obuvi hraje výška nártu důležitou roli. Ovlivňuje, jak bota sedí na noze – zejména zda netlačí shora nebo naopak dobře obepne chodidlo.Proto je dobré znát nejen délku a šířku chodidla, ale i výšku nártu při výběru správného modelu. Co je to nárt a jaký je rozdíl mezi vysokým a nízkým nártem? Nárt je horní část chodidla. Výška nártu přímo ovlivňuje, kolik objemu vaše noha v botě zabírá a jak dobře se bude obuv nazouvat. Vysoký nárt: Poznáte ho často tak, že vás běžná obuv dře, tlačí a špatně se obouvá. Klenba nohy je více vyklenutá a noha má celkově větší objem. Extrémní podobou je tzv. „lukovitá noha“, u které otisk chodidla vůbec neukazuje vnější stranu, protože člověk došlapuje jen na prsty a patu. Nízký nárt: Pokud máte nízký nárt, zbývá vám nad ním v botě příliš mnoho volného místa. Noha pak není v botě správně fixována, v oblasti kotníku „plandá“ a nesedí pevně, což se může negativně projevit na chůzi. Jak správně změřit výšku nártu? Na zjištění výšky nártu neexistuje žádný univerzální standardizovaný výpočet, ale můžete si ji velmi přesně odhadnout pomocí krejčovského metru a jednoduchého vzorečku. Postup měření: Postavte se na podlahu, aby byla noha plně zatížená. Krejčovský metr veďte kolmo od podlahy, přes nejvyšší místo nártu (vytvořte oblouček), a stáhněte jej zpět k podlaze na druhé straně nohy. Změřte si také celkovou délku vašeho chodidla. Nyní vydělte naměřenou délku nártového oblouku délkou vašeho chodidla. Jak vyhodnotit výsledek? Výsledek pod 0,7: máte nízký nárt. Výsledek 0,71–0,78: váš nárt je normální. Výsledek nad 0,79: máte vysoký nárt. Zjištěná výška nártu vám pomůže lépe vybrat vhodný typ barefoot obuvi. Některé modely jsou vhodnější pro vyšší nárt (například se šněrováním nebo nastavitelným zapínáním), jiné lépe sedí na nižší nárt.Každá značka i model se může lišit, proto je dobré brát výšku nártu jako jeden z důležitých faktorů při výběru. Jaká obuv je vhodná pro vysoký nárt? Vysoký nárt vyžaduje dostatek prostoru, jinak si zaděláváte na bolest a otlaky. Při nákupu se zaměřte na následující parametry: Poddajné a elastické materiály: Hledejte boty s gumovými vsadkami, strečovými prvky nebo pružnou síťovinou, které se noze perfektně přizpůsobí. Nastavitelné zapínání: Šněrovací boty jsou sázkou na jistotu, protože si je můžete utáhnout nebo povolit podle potřeby. Ideální je, pokud šněrování začíná už těsně za prsty. U dětí volte široké zapínání na suchý zip. Ideální typy bot: Skvěle poslouží tenisky, espadrilky, mokasíny nebo balerínky, protože přes nárt nejsou příliš těsné a snadno se nazouvají. Čemu se vyhnout: Určitě se vyhněte modelům z pevných a neelastických materiálů, botám s tvrdým předním dílem a obuvi s úzkými řemínky (zařezávají se do kůže). Nevhodné jsou také pásky těsně kolem kotníku nebo přímo přes nárt. U letní obuvi volte raději sandály s širšími nebo plně nastavitelnými řemínky. Jaká obuv je vhodná pro nízký nárt? Hlavním úkolem boty pro nízký nárt je nohu bezpečně udržet na místě. Noha v botě nesmí „skákat“. Perfektní dotažení: Bota musí jít dobře a pevně dotáhnout v oblasti kotníku. Střih a konstrukce: Vybírejte takové modely, které nemají zbytečně velký objem ve střední části boty. Pokud bota na kotníku „plandá“, není pro vás vhodná. Může vysoký nárt způsobovat zdravotní problémy? Samotný vysoký nárt není zdravotní problém, pokud je noha pružná, funkční a dokáže se adaptovat na terén. Problém nastává, pokud je chodidlo ztuhlé a nepruží. V extrémních případech dochází k tvrdým dopadům na patu a prsty. To může postupně vést k bolestem při chůzi, přetížení a vzniku deformit, jako jsou kladívkové prsty nebo bolestivé patní ostruhy. V takovém případě se doporučuje navštívit fyzioterapeuta a věnovat se speciálnímu cvičení, které zahrnuje uvolňování napětí pomocí manuální terapie a mobilizačních technik. Dále také cvičení, jako je stimulace chodidla akupresurními pomůckami, trénink pomocí balančních pomůcek a v neposlední řadě i posilování prstů u nohou. Nejste si jistí, jaký model bude pro váš typ chodidla vhodný? Napište nám, rádi vám pomůžeme s výběrem podle délky, šířky i výšky nártu.
Zjistěte více
Barefoot společenské boty
Je pravda, že barefoot společenské boty se těžko shánějí? Už ne! Doby, kdy barefoot boty vypadaly jen jako sportovní tenisky nebo „prstové“ boty, jsou dávno pryč. Dnes už nemusíte volit mezi zdravím a stylem. Pokud hledáte obuv na svatbu, do divadla nebo na důležitou pracovní schůzku, máme pro vás dobrou zprávu: Elegance a pohodlí už se vzájemně nevylučují. Proč nás ve společenských botách obvykle bolí nohy? Klasické společenské boty (lodičky nebo úzké polobotky) mají často dva zásadní nešvary: úzkou, špičatou špičku a zvýšený podpatek. To způsobuje nepřirozený tlak na prsty, vznik puchýřů a bolest v oblasti nártu či klenby. Fráze „pro krásu se musí trpět“ je v tomto případě zastaralý mýtus. Jak vypadají moderní barefoot společenské boty? Na první pohled jsou k nerozeznání od luxusní konvenční obuvi. Jsou vyrobeny z prémiové kůže (např. nappa nebo nubuk), mají minimalistický design a precizní zpracování. Rozdíl poznáte až po obutí – vaše prsty mají dostatek prostoru a bota vás nikde neškrtí. Mohou být společenské boty bez podpatku skutečně elegantní? Ano! Barefoot společenské boty využívají tzv. zero drop (nulový sklon). I bez podpatku vypadají na noze skvěle díky čistým liniím a kvalitním materiálům. Navíc nulový podpatek zajistí, že i po celém večeru na firemním večírku nebo svatbě budou vaše nohy i záda bez bolesti. Jsou barefoot boty vhodné i k formálnímu dress codu? Rozhodně. Dnešní nabídka zahrnuje vše od elegantních balerínek a stylových mokasín až po pánské kožené polobotky. Díky tenké a diskrétní podrážce působí bota subtilně a neruší celkový dojem z obleku nebo šatů. Jaké jsou hlavní výhody „zdravé“ společenské obuvi? Konec puchýřům: Anatomicky tvarovaná špička dává prstům svobodu. Celodenní komfort: I po osmi hodinách v kanceláři se budete cítit jako v bačkorách. Přirozený postoj: Lepší stabilita při chůzi i stání díky kontaktu s povrchem. Dlouhá životnost: Barefoot značky (jako např. Be Lenka) si zakládají na kvalitě materiálů a často i ruční výrobě. Už žádné kompromisy mezi módou a zdravím Už nemusíte trpět cestou z auta do kanceláře. Moderní barefoot společenské boty jsou důkazem, že můžete vypadat reprezentativně a zároveň dopřát svým nohám svobodu, kterou si zaslouží. „Krása je bolest“ je často opakovaná fráze, kterou jsme si osvojili. S tím už je konec. Objevte barefoot společenské boty, které dávají smysl Be Lenka Buena Dark Brown & Beige Be Lenka Viva - Black Be Lenka Bellissima 2.0 All Black Be Lenka Bellissima 2.0 - Toffee Brown Be Lenka Grace - Ivory White Be Lenka Promenade - Black
Zjistěte více
Jak správně vybrat přezůvky do školky nebo školy?
Dětské nožky rostou rychle – a právě ve školce nebo škole tráví děti v přezůvkách velkou část dne. Jejich výběr proto není jen o designu, ale především o zdravém vývoji a bezpečnosti. Připravili jsme pro vás přehledný návod, který vám pomůže se v nabídce zorientovat. Proč je výběr přezůvek tak důležitý pro vývoj dítěte? Dětské kosti jsou měkké a snadno se přizpůsobí špatnému tvaru obuvi. Jelikož v přezůvkách dítě stráví 6 až 8 hodin denně, nevhodná obuv může vést k deformitám prstů, plochonoží nebo špatnému držení těla. Kvalitní přezůvky by měly simulovat chůzi naboso. Jak poznám, že mají přezůvky správný tvar špičky? Správná špička musí být anatomicky tvarovaná – to znamená, že kopíruje přirozený vějířovitý tvar prstů. Prsty potřebují prostor se rozvinout, nesmí být utlačovány k sobě. Hledejte boty s širokou špičkou, které nezužují nohu do špičky. Co znamená „zero drop“ a proč ho děti potřebují? Zero drop znamená nulový rozdíl mezi výškou paty a špičky. Pata není vyvýšená. To zajišťuje, že těžiště dítěte zůstává ve správné ose, šlachy se nezkracují a dítě se učí přirozenému postoji bez umělého náklonu vpřed. Jsou pro děti vhodné klasické pantofle na nazouvání? Rozhodně ne. Pantofle bez pevné paty jsou pro dlouhodobé nošení nevhodné. Dítě musí botu při každém kroku instinktivně přidržovat prsty, což vede ke křečovitému pohybu a špatnému stylu chůze. Ideální jsou přezůvky na suchý zip, gumu nebo přezku, které drží botu pevně na místě. Jak ohebná by měla být podrážka přezůvek? Podešev by měla být tenká a flexibilní ve všech směrech. Pokud podrážku neohnete snadno jednou rukou (jako list papíru), bude dítěti bránit v přirozeném pohybu. Měkká podrážka navíc podporuje rozvoj rovnováhy a aktivuje svaly chodidla. Jaké materiály jsou nejlepší pro celodenní nošení? Dětská noha se potí mnohem více než dospělá. Volte proto prodyšné materiály, jako je bavlna, textil nebo kůže. Vyhněte se levným syntetickým materiálům, které v botě vytvářejí nezdravé mikroklima. Rekapitulace: 6 znaků dokonalých přezůvek Široká špička (prostor pro prsty) Tenká, měkká podrážka (vnímání povrchu) Zero drop (rovná podrážka bez podpatku) Pevné držení na noze (pásky kolem kotníku) Prodyšnost (bavlna nebo kůže) Bezpečnost (protiskluzová podrážka) Proč zvolit barefoot přezůvky? Barefoot přezůvky splňují všechna tato kritéria automaticky. Nejsou jen módním trendem, ale nástrojem pro zdravý vývoj. Podporují posilování klenby vlastní silou a přispívají ke správnému držení celého těla už od prvních krůčků. Tip z praxe: Dítěti přezůvky vyzkoušejte doma a sledujte, zda se v nich pohybuje přirozeně. Nezapomeňte ani na správnou délku i šířku – boty nesmí tlačit, ale ani plavat. Nevíte jak na to, mrkněte na náš návod jak změřit chodidlo. Hledáte ideální přezůvky pro školku nebo školu? Prohlédněte si naši nabídku ověřených barefoot modelů – malé nožky si zaslouží tu nejlepší péči.
Zjistěte více
V barefootech na trailu
Trailový běh nebo turistika v přírodě je stále oblíbenější – a s nimi přichází i potřeba kvalitní obuvi. Pokud hledáte boty, které vám poskytnou ochranu, a přitom respektují přirozený pohyb chodidla, pak jsou trailové barefoot boty tou pravou volbou. Co jsou trailové barefoot boty? Na rozdíl od klasické obuvi mají barefoot trailovky: nulový drop – pata a špička jsou ve stejné výšce pro přirozený postoj širokou špičku – prsty mají dostatek prostoru a nejsou deformovány flexibilní podrážku – noha zůstává aktivní a posiluje při každém kroku ochranný vzorek podrážky – zajišťuje trakci a stabilitu i na kamenité či kluzké stezce Spojují tedy benefity barefoot filozofie s vlastnostmi nutnými do náročného terénu. Proč si vybrat barefoot trailovky? Lepší vnímání terénu – cítíte, na čem stojíte, a máte jistější krok Přirozený pohyb – posilujete svaly chodidel a stabilizační systém těla Lehkost a svoboda – boty vás netlačí ani nezatěžují zbytečnými technologiemi Ochrana před nástrahami přírody – podrážka chrání před ostrými kameny, větvičkami či nerovnostmi Trailové barefoot boty ocení: milovníci běhu v přírodě turisté hledající lehkou a skladnou obuv všichni, kdo chtějí posílit chodidla a užívat si přirozený pohyb i mimo asfalt Jak vybrat ty správné? Podrážka: čím agresivnější vzorek, tím lepší trakce v bahně či na kluzkých kamenech Materiál: prodyšný, ale odolný – ideálně s rychlým schnutím Padnutí: dostatek prostoru pro prsty a pohodlný nárt Účel: zvažte, zda boty chcete hlavně na běh, turistiku, nebo univerzální použití Trailové barefoot boty jsou cestou zpět k přirozenému pohybu, posílení nohou a svobodě, kterou při běhu nebo chůzi v přírodě ocení každý. Pokud hledáte obuv, která vás podrží i v těch nejnáročnějších podmínkách a zároveň vám dá pocit lehkosti a volnosti, neváhejte – vaše stezky čekají. Podívejte se na naši nabídku dámských sportovních barefoot bot a pánských sportovních barefoot bot – pomůžeme vám najít ideální pár pro pohodlný začátek vaší barefoot cesty.
Zjistěte více
Barefoot do školy a školky?
Barefoot boty do školy a školky: praktické tipy pro rodiče Jsou barefoot boty vhodné do školy nebo školky? Ano, barefoot boty mohou být velmi vhodnou obuví pro děti do školy i školky. Pokud jsou správně vybrané, podporují přirozený vývoj chodidla, rovnováhu a zdravý pohyb dítěte. Děti tráví ve škole mnoho hodin denně, proto je důležité, aby jejich obuv byla pohodlná a respektovala přirozený tvar nohy. Jaké výhody mají barefoot boty pro děti ve škole? Barefoot obuv nabízí několik důležitých výhod pro dětská chodidla: podporuje přirozený vývoj nohy umožňuje volný pohyb prstů zlepšuje rovnováhu a stabilitu posiluje svaly chodidel zvyšuje vnímání povrchu při chůzi Díky tomu mohou děti chodit přirozeněji a pohodlněji během celého dne. Na co si dát pozor při výběru barefoot bot do školy? Při výběru barefoot obuvi pro děti je důležité zaměřit se na několik klíčových vlastností: správná velikost a dostatečný nadměrek anatomicky tvarovaná špička pro prsty tenká a flexibilní podrážka lehká konstrukce boty kvalitní a prodyšné materiály Dobře zvolená barefoot bota by měla být pohodlná, stabilní a zároveň umožňovat přirozený pohyb chodidla. Jak velký nadměrek by měly mít dětské barefoot boty? U dětských barefoot bot je důležité počítat s nadměrkem, aby měla noha dostatek prostoru pro růst a pohyb. Obvykle se doporučuje: 0,6 až 1,2 cm u menších dětí o něco menší nadměrek u starších dětí Dostatečný prostor v botě pomáhá zabránit deformacím prstů a zajišťuje pohodlnou chůzi. Jaká podrážka je ideální u barefoot bot do školy? Ideální barefoot bota má tenkou a velmi flexibilní podrážku. Ta umožňuje dětem lépe vnímat povrch pod nohama a přirozeně zapojovat svaly chodidel. Podrážka by měla být zároveň dostatečně odolná, aby chránila nohu při běžných školních aktivitách, jako je běhání, skákání nebo hraní na hřišti. Jaké zapínání je nejlepší pro dětské barefoot boty? Pro děti ve školce nebo na prvním stupni základní školy je ideální jednoduché zapínání: suché zipy elastické gumičky slip-on modely Děti si tak mohou boty snadno obout samy a bota zároveň dobře drží na noze během pohybu. Jak poznat, že barefoot bota dítěti dobře sedí? Správně padnoucí barefoot bota by měla: poskytovat dostatek prostoru pro prsty nikde netlačit ani neomezovat pohyb dobře držet na patě umožňovat přirozené ohýbání chodidla Dítě by mělo v botách chodit přirozeně a bez pocitu nepohodlí. Je potřeba přechod na barefoot boty u dětí? U většiny dětí je přechod na barefoot obuv přirozený, protože jejich chodidla jsou stále ve vývoji. Pokud však dítě nosilo dlouhodobě pevnou nebo úzkou obuv, může být vhodné přecházet na barefoot postupně. Začněte například: kratší dobou nošení střídáním s jinou obuví sledováním komfortu dítěte Jaké typy barefoot bot jsou vhodné do školy? Do školy nebo školky se nejčastěji hodí tyto typy barefoot obuvi: dětské barefoot tenisky celoroční barefoot boty slip-on barefoot boty sandály nebo lehké boty na přezutí Důležité je, aby boty byly pohodlné, prodyšné a zvládly každodenní dětské aktivity. Jaký je závěr při výběru barefoot bot do školy? Barefoot boty mohou být skvělou volbou pro děti do školy i školky. Podporují zdravý vývoj chodidel, přirozený pohyb a pohodlí během celého dne. Nejdůležitější je: správná velikost dostatek prostoru pro prsty flexibilní podrážka kvalitní materiály Pokud si nejste jistí výběrem, je dobré poradit se s odborníkem na dětskou obuv nebo fyzioterapeutem. Zdravé nohy v dětství mohou mít velký vliv na správné držení těla i v dospělosti.
Zjistěte více
Proč spolupracujeme s fyzioterapeutkou?
Věříme, že zdravý pohyb začíná nejen u dobře zvolených produktů, ale i u péče o tělo jako celek. Proto jsme navázali spolupráci s fyzioterapeutkou Mirkou, která nám pomáhá, aby naše nabídka dávala ještě větší smysl – z pohledu funkce, pohodlí i zdraví. Co nás vedlo ke spolupráci s Mgr. Mirkou Najbrtovou, Cert. MDT? Jako fyzioterapeutka působí již od roku 2010 (od praxe v Praze- nemocnice, rehabilitač. ústav i ambulance, až po rodné město ČK, kde nyní převážně nabízí soukromé konzultace). Vystudovala Mgr. obor fyzioterapie na Karlově Univerzitě v Praze. Absolvovala odborné kurzy u nás i v zahraničí - certifikované metody McKenzie, ACT, PNF, funkční diagnostika a terapie, dále odborné semináře jako je terapie nohou u dětí, tajping, instrumentálně asistovaná manuální terapie aj. Specializuje se na vertebrogenní potíže a asymetrický vývoj u dětí od narození. Jako lektorka jógy působí již od r. 2013. Sama se zároveň řadí mezi studenty jógy, kterou studovala převážně v zahraničí a stále se v tomto oboru vzdělává. Oblastí zájmu jsou převážně ashtanga vinyasa jóga a jógová terapie společně s ajurvédou. Mirka je zastáncem bosé chůze, kdy ji na tuto cestu zavedly její vlastní děti a jak sama říká “se učila" obouvat barefoot 5 let :) Co naše spolupráce přináší? Díky spolupráci s fyzioterapeutkou Mirkou vám můžeme nabídnout víc než jen samotné produkty: Pomáhá nám vybírat produkty, které dávají smysl i z hlediska fyzioterapie. Radí, jak by měly boty správně sedět, aby podporovaly přirozený pohyb. Přináší odborný pohled na to, co je pro tělo skutečně funkční. Spolupracuje na obsahu – tipech, návodech a doporučeních pro vás. Proč je to důležité? Správný pohyb začíná od základů – a tím jsou nejen vhodné boty a pomůcky, ale i to, jak je používáme. Díky odbornému pohledu naší fyzioterapeutky můžeme doporučovat produkty, které podporují přirozený a zdravý pohyb. Pomáháme tak předcházet bolesti, přetížení i nevhodným návykům, které si často neuvědomujeme. Společně chceme, aby výběr u nás nebyl jen o stylu, ale i o funkci a pohodlí pro každodenní život. Prohlédněte si naší nabídku a vyberte si to, co vám bude opravdu sedět.
Zjistěte více
Jak správně pečovat o barefoot obuv?
Tak už je konečně máte doma, vaše nové barefoot boty. Chystáte se jít do přírody či do společnosti? Máme pro Vás pár rad, aby vám boty vydržely co nejdéle v té nejlepší kondici. Správná péče o barefoot boty Barefoot boty si obvykle nepořizujeme pouze na jednu sezónu, ale chceme aby nám vydržely co nejdéle, proto se o ně musíme pravidelně a poctivě starat. Existuje velké množství produktů, které nám se správnou péčí pomohou a hodně ulehčí práci. Podívejte se na nejnovější modely dámských barefootových bot, které máme aktuálně skladem. Čištění špinavých bot Na lehce zašpiněné boty vám postačí kartáč, kterým stačí boty párkrát přejet, abychom odstranili špínu či prach. Pakliže máte více špinavé boty tak už jen kartáč stačit nebude. Budete potřebovat vlhký hadřík, kterým boty důkladně vyčistíte. Pozor si ale dejte u broušené kůže, protože semiš a velur se musí čistit přímo speciální gumou. Sušení bot Správné sušení bot je velmi důležité pro delší životnost. Když zrovna dorazíte domu z venku kde pršelo nebo jste právě dočistili vaše boty, tak nezapomínejte na pár důležitých rad. Nejlepší cestou je nechat boty samovolně vyschnout (může to trvat i pár dní), např. sušák na boty kam je pověsíme, ale bohatě postačí i smuchlané noviny, které vložíme do bot. Impregnace Předtím, než budete chtít vzít vaše boty ven, je potřeba nanést impregnační sprej, který jí ochrání před vlhkostí a případnou nečistotou, která se díky impregnaci na botách bude méně držet a snáze nám to půjde vyčistit.
Zjistěte více
Proč nenosit těsné ponožky (do barefoot bot)
Nošení těsných ponožek má několik negativních dopadů na zdraví i pohodlí. Tady je pár důvodů, proč se jim vyhnout Zhoršují cirkulaci - těsné ponožky mohou omezit krevní oběh, což se projeví jako mravenčení, studené prsty nebo i únava nohou. A to je přesný opak toho, co barefoot styl podporuje – aktivní a prokrvené chodidlo. Snižují citlivost chodidla - barefoot obuv je o propojení se zemí a vnímání povrchu pod nohama. Když máš na sobě silně obepnutou ponožku, ztrácíš část toho kontaktu a smyslového vjemu. Mohou dřít nebo stahovat - ponožka, která tlačí, se může shrnovat nebo dřít, hlavně pokud se noha v botě víc hýbe (což by měla). Místo pohodlí pak řešíš puchýře nebo otlaky. Zhoršení problémů s nehty nebo kůží - těsné ponožky mohou zhoršovat zarůstání nehtů nebo zvyšovat riziko kuřích ok a mozolů. Zvýšené pocení a zápach - těsné ponožky často zhoršují ventilaci, což znamená, že se nohy více potí a snadněji vzniká zápach, případně i plísně Jaké ponožky tedy volit? volnější střih, hlavně ve špičce bezešvé nebo s plochými švy z přírodních materiálů – třeba bavlna, bambus nebo merino barefoot ponožky – některé značky už dělají ponožky s širší špičkou Už jste na našem webu četli jak správně pečovat o vaše barefoot boty?
Zjistěte více
