Skvělá otázka! Ne každá bota označená jako „barefoot“ opravdu splňuje všechny zásady této obuvi. Opravdové barefoot boty by měly splňovat následujících 5 klíčových kritérií:
1. Široká špička
Opravdové barefoot boty mají anatomicky tvarovanou špičku, která poskytuje dostatek prostoru pro prsty. Ty se mohou přirozeně roztáhnout, nehrozí jejich stlačování ani deformace jako u běžné obuvi.
2. Tenká a flexibilní podrážka
Jedním ze základních znaků barefoot obuvi je tenká podrážka – obvykle 3 až 6 mm. Musí být maximálně ohebná a umožnit chodidlu vnímat terén a přirozeně reagovat na každý krok.
3. Nulový drop
Barefoot boty nemají žádný rozdíl mezi výškou paty a špičky, tzv. „zero drop". Díky tomu zůstává tělo ve své přirozené ose a zapojují se správné svaly při chůzi i běhu.
4. Žádné tlumení a podpory
Skutečná barefoot obuv neobsahuje vycpávky, podporu klenby ani jiné technologie, které by nohu „vedly“. Naopak, nechává chodidlo pracovat přirozeně a bez omezení.
5. Nízká hmotnost a žádné výztuhy
Barefoot boty jsou velmi lehké a bez zpevněných opatků, tvrdých stélek nebo jiných prvků, které by omezovaly přirozený pohyb chodidla.
Jak si ověřit, že jsou boty opravdu barefoot?
- Zkuste botu ohnout a zkroutit – měla by se ohnout bez odporu a nechat se zkroutit kolem podélné osy.
- Postavte se na vyndané stélce – přesahují prsty okraje? Pak je bota úzká a nevhodná
- Podívejte se na podrážku – neměla by být silná, tvrdá ani výrazně tvarovaná.
Barefoot obuv není jen trend – je to návrat k přirozenosti. Důležité ale je vědět, co od barefoot bot očekávat a jak poznat ty správné. Jen tak si užiješ všechny benefity, které barefoot chůze nabízí.
Prohlédněte si naši nabídku ověřených barefoot bot pro děti i dospělé a vyberte ty pravé pro zdravý a přirozený pohyb.
Časté omyly, kvůli kterým lidé sáhnou vedle
Stačí, když je bota lehká a ohebná?
Nestačí. Lehkost a ohebnost jsou dvě z pěti kritérií, ale samy o sobě nezaručují nic. Na trhu je celá řada měkkých tenisek s ohebnou podrážkou, které mají zúženou špičku a několikamilimetrový drop. Chodidlo v nich pruží, ale prsty nemají prostor a tělo stojí v mírném předklonu. Posuzujte vždy všech pět znaků najednou, ne jeden vytržený.
Je každá bota se širokou špičkou barefoot?
Není. Širokou špičku dnes nabízí i běžná obuv, protože se dobře prodává. Rozdíl poznáte podle toho, co je pod ní: pokud má bota tvarovanou stélku s podporou klenby, zvýšenou patu nebo tlumicí mezipodešev, jde o komfortní obuv se širokou špičkou, ne o barefoot. Označení „anatomický tvar“ samo o sobě neznamená nic.
Musí mít barefoot bota tenkou podrážku i v zimě?
Zimní barefoot modely mívají podrážku o něco silnější, obvykle kolem 6 mm, a k tomu izolační vrstvu. To je v pořádku – smyslem je udržet teplo, ne přidat tlumení. Klíčové zůstává, že podrážka jde ohnout a zkroutit a že si zachovává nulový drop. Jakmile zimní bota ztuhne natolik, že se v ruce neohne, přestává být barefoot bez ohledu na to, co má na etiketě.
Dá se barefoot bota poznat podle ceny?
Ne. Cena vypovídá o materiálu, zpracování a značce, ne o konstrukci. Levná bota může splňovat všech pět kritérií a drahá je splňovat nemusí. Jediným vodítkem je samotná stavba boty – právě proto se vyplatí umět si ji ověřit sám.
Tři testy, které zvládnete doma i v obchodě
Test ohybu a zkroucení
Vezměte botu do obou rukou, zkuste ji ohnout v polovině a pak zkroutit jako hadr. Barefoot bota se ohne bez odporu a nechá se zkroutit kolem podélné osy. Pokud klade odpor nebo se ohýbá jen v jednom místě, má v podrážce nebo ve stélce výztuhu.
Test stélky
Vyndejte stélku, položte ji na zem a postavte se na ni celou vahou. Prsty ani vnější hrana chodidla by neměly přesahovat okraj. Tento test je spolehlivější než měření boty zvenčí, protože ukáže skutečný vnitřní prostor.
Test paty a špičky
Postavte botu na rovnou podložku a podívejte se na ni ze strany v úrovni očí. Pata a špička mají ležet ve stejné výšce. I pár milimetrů rozdílu je znát na držení těla a u dětské obuvi to platí dvojnásob.
Kde hledat ověřené modely
V naší nabídce najdete pouze obuv, která splňuje všech pět kritérií – prohlédněte si dětské barefoot boty, dámské barefoot boty nebo pánské barefoot boty. Pokud teprve začínáte, přečtěte si také, jak přechod na barefoot zvládnout postupně a jak si správně změřit chodidlo.
