Nová zkušebna již brzy
Chystáme pro vás prostor, kde výběr barefoot bot dává smysl. Místo, kde vám pomůžeme najít boty, které budou opravdu sedět.
• MĚŘENÍ • PORADENSTVÍ • OSOBNÍ PŘÍSTUP
Buďte mezi prvními, kdo si zkušebnu vyzkouší.
Barefoot boty pro celou rodinu
komfort na každém kroku
Typ: Tenisky
Be Lenka Rebound - All White dámské
Typ: Zimní boty
Dětské zimní barefoot boty Be Lenka Zippu - Black & Grey
Typ: Kotníkové boty
Affenzahn Low Boot Knit Happy - Deer
Typ: Sandály
Be Lenka Miami - White Sparkle
Styl, který jde přirozenou cestou
Dopřejte si boty, které vám vrátí pocit volnosti.
Barefoot výhody
Barefoot obuv přináší řadu výhod, jako je přirozenější pohyb a podpora zdravého držení těla. Díky tenké podrážce a flexibilitě umožňuje lepší vnímání povrchu a posiluje svaly nohou.
Jak přejít z tradičních bot bez obtíží?
Jak přejít z tradičních bot bez obtíží?
Dbejte na své zdraví a přizpůsobte přechod na barefoot boty svým individuálním potřebám.
Jak správně změřit nohu a vybrat ideální velikost bot?
Jak správně změřit nohu a vybrat ideální velikost bot?
Konec tlačení! Naučte se, jak správně změřit chodidlo jako profík. Vaše nohy vám za to poděkují.
Typy chodidel a jejich vliv na výběr bot
Typy chodidel a jejich vliv na výběr bot
Při výběru velikosti bot je důležité zvážit nejen velikostní tabulku bot, ale také další faktory, jako - tvar chodidla, tvar prstů, výška nártového výstupku a další. Zjistěte více o těchto faktorech pro lepší výběr bot, které budou sedět právě vaší noze.
Z našeho blogu
Trápí vás vbočený palec? Zjistěte, jak mu předcházet a proč mohou barefoot boty změnit váš život
Hallux valgus, lidově známý jako vbočený palec, je nejen estetický, ale především závažný zdravotní problém, který trápí zhruba čtvrtinu populace. Projevuje se nepříjemným zakřivením palce směrem k ostatním prstům a vznikem bolestivého vystouplého kloubu na vnitřní straně chodidla. Pokud pociťujete bolest, otlaky nebo vás omezuje ztuhlost prstů, je nejvyšší čas zjistit, jak svým nohám ulevit. Proč vbočený palec vlastně vzniká? Ačkoliv si mnozí myslí, že za halluxy může výhradně špatná obuv, skutečnost je mnohem komplexnější. Jedná se o kombinaci několika faktorů: Genetika a anatomie: Dědičnost hraje obrovskou roli u 77 až 90 % případů se tato deformita vyskytuje u více členů rodiny. Lidé s halluxy mají často predispozice, jako je specifický tvar kostí, hypermobilita kloubů nebo volnější vazivo. Pohlaví a hormony: Vbočený palec postihuje ženy až čtrnáctkrát častěji než muže. Důvodem je přirozeně poddajnější vazivo, které se navíc více uvolňuje vlivem hormonálních změn, například během těhotenství nebo menopauzy. Nevhodná obuv: To je onen pomyslný spouštěč. Úzké, špičaté boty a vysoké podpatky neustále stlačují prsty k sobě a přesouvají nepřirozeně váhu těla na přední část nohy. Noha navíc v botách s tvrdou podešví nepracuje, což vede k postupnému ochabnutí malých svalů, konkrétně svalu odtahovače palce, který by měl palec držet v přímé poloze. Jak mohou s vbočeným palcem pomoci barefoot boty? Ačkoliv barefoot obuv není všelék, správně zvolené boty dokážou velmi účinně zmírnit symptomy a zpomalit zhoršování deformity. Běžná obuv totiž palce utlačuje, zatímco barefoot boty nabízejí přesně to, co deformovaná noha potřebuje k regeneraci: Dostatečně široká špička: umožňuje prstům volný pohyb, respektuje anatomický tvar nohy a minimalizuje tření a tlak na citlivý zvětšený kloub. U běžných bot navíc tuhý svršek bolestivě dráždí kůži, zatímco barefooty používají měkké a přizpůsobivé materiály. Nulový podpatek (zero drop): zajišťuje, že těžiště těla zůstane na správném místě. Váha se tak rovnoměrně rozloží a přední část chodidla není extrémně přetěžována. Ohebná podrážka: flexibilita boty dovoluje noze, aby se pohybovala přirozeně, což pomáhá stimulovat a posilovat oslabené svaly chodidla. Nezapomínejte, že pro zajištění komfortu potřebujete při výběru bot správný nadměrek, ideálně 7 až 12 mm. Cvičení a péče: Klíčem k úlevě samotná změna bot nestačí, pokud již máte svaly v chodidlech ochablé. Abyste své nohy udrželi v kondici, je nezbytná prevence a aktivní cvičení: Chůze naboso a stimulace: choďte co nejvíce bosi po nerovném terénu. Stimulujete tím svaly chodidel, zlepšujete stabilitu a přirozenou biomechaniku. Cviky na uvolnění kloubu: můžete využít techniky z Dornovy metody. Velmi účinné je tzv. "viklání", kdy ztuhlým palcem jemně hýbete ze strany na stranu, abyste uvolnili napětí. Dalším cvikem je "ždímání", při kterém jednou rukou držíte chodidlo a druhou palec, přičemž palcem rotujete opačným směrem a lehce jej odtahujete (podobně jako při ždímání prádla). Korekční pomůcky a tejpování: pokud chcete chodidlu pomoci i během dne nebo v noci, vynikající jsou gelové meziprstní korektory, adjustační ponožky nebo tejpování (kinesiotaping), které dokáže zafixovat palec v přirozené abdukci (oddálení od prstů) a odlehčit tlaku. Individuální stélky: pokud trpíte i propadlou klenbou nebo nesprávným postavením paty, vyhledejte fyzioterapeuta nebo podologa. Měkké paměťové pěny v běžných botách nefungují, problém vyřeší jedině na míru zhotovené stélky, které zohlední specifické potřeby vaší nohy. Kdy už obuv a cviky nestačí? Pokud deformita palce přesáhne mírnější stádia, prsty se přes sebe začnou překrývat (tzv. kladívkové prsty) a pociťujete silnou chronickou bolest a omezení pohyblivosti, je důležité vyhledat lékaře ortopeda. V nejzávažnějších případech totiž pomůže obnovit správné postavení kostí a kloubů pouze operace (osteotomie). Jak si vbočený palec zatejpovat? Podívejte se na video Nejste si jistí, jak správně tejp aplikovat? Připravili jsme pro vás jednoduchý videonávod, ve kterém uvidíte celý postup krok za krokem: Jak zatejpovat vbočený palec (hallux valgus) 🎥 Tejpování pomáhá udržet palec v přirozenější pozici, odlehčit přetěžovaným strukturám a zmírnit nepříjemné pocity při chůzi. Je však důležité mít na paměti, že tejp není léčbou samotné deformity, ale slouží především jako podpůrný prostředek pro úlevu od obtíží. Tejp ponechte na noze ideálně 4 až 7 dní. Dopřejte svým nohám dostatek prostoru a péče včas. Vaše tělo na chodidlech stojí celý den odvděčte se jim volbou kvalitní barefoot obuvi a pravidelným cvičením!
Zjistěte více
Jak poznat, že boty jsou opravdu barefoot?
Skvělá otázka! Ne každá bota označená jako „barefoot“ opravdu splňuje všechny zásady této obuvi. Opravdové barefoot boty by měly splňovat následujících 5 klíčových kritérií: 1. Široká špička Opravdové barefoot boty mají anatomicky tvarovanou špičku, která poskytuje dostatek prostoru pro prsty. Ty se mohou přirozeně roztáhnout, nehrozí jejich stlačování ani deformace jako u běžné obuvi. 2. Tenká a flexibilní podrážka Jedním ze základních znaků barefoot obuvi je tenká podrážka – obvykle 3 až 6 mm. Musí být maximálně ohebná a umožnit chodidlu vnímat terén a přirozeně reagovat na každý krok. 3. Nulový drop Barefoot boty nemají žádný rozdíl mezi výškou paty a špičky, tzv. „zero drop". Díky tomu zůstává tělo ve své přirozené ose a zapojují se správné svaly při chůzi i běhu. 4. Žádné tlumení a podpory Skutečná barefoot obuv neobsahuje vycpávky, podporu klenby ani jiné technologie, které by nohu „vedly“. Naopak, nechává chodidlo pracovat přirozeně a bez omezení. 5. Nízká hmotnost a žádné výztuhy Barefoot boty jsou velmi lehké a bez zpevněných opatků, tvrdých stélek nebo jiných prvků, které by omezovaly přirozený pohyb chodidla. Jak si ověřit, že jsou boty opravdu barefoot? Zkuste botu ohnout a zkroutit – pokud prsty přesahují okraje, je bota úzká a nevhodná. Postavte se na vyndané stélce – přesahují prsty okraje? Pak je bota úzká a nevhodná Podívejte se na podrážku – neměla by být silná, tvrdá ani výrazně tvarovaná. Barefoot obuv není jen trend – je to návrat k přirozenosti. Důležité ale je vědět, co od barefoot bot očekávat a jak poznat ty správné. Jen tak si užiješ všechny benefity, které barefoot chůze nabízí. Prohlédněte si naši nabídku ověřených barefoot bot pro děti i dospělé a vyberte ty pravé pro zdravý a přirozený pohyb.
Zjistěte více
Proč nosit barefoot v těhotenství?
Těhotenství je jedinečné období v životě ženy, kdy se tělo rychle mění a přizpůsobuje. Každý detail každodenní rutiny může ovlivnit to, jak se cítíte a jedním z často přehlížených faktorů je výběr obuvi. Barefoot obuv si získává stále větší oblibu nejen mezi sportovci nebo zastánci přirozeného pohybu, ale i mezi těhotnými ženami. Proč? Lepší stabilita a rovnováha S rostoucím bříškem se mění těžiště těla a zvyšuje se riziko ztráty rovnováhy. Barefoot boty mají tenkou, rovnou podrážku a dostatek prostoru pro prsty, díky čemuž chodidla lépe vnímají terén a aktivně se zapojují do stability. Mnoho žen popisuje, že se v barefoot botách cítí jistěji a „víc nohama na zemi“. Úleva pro nohy i záda V těhotenství jsou časté bolesti nohou, zad nebo kyčlí. Klasická obuv s podpatkem nebo pevnou podrážkou může tyto potíže ještě zhoršovat. Barefoot boty podporují přirozené držení těla a rovnoměrné rozložení váhy, což může přinést úlevu nejen chodidlům, ale i páteři a pánevnímu dnu. Prevence otoků a zlepšení krevního oběhu Díky nulovému dropu a volnosti pro prsty umožňuje barefoot obuv přirozený pohyb chodidla. To podporuje krevní oběh, což je v těhotenství klíčové, zejména pokud vás trápí otoky nohou a kotníků. Pohodlí je klíčové Tělo je v těhotenství citlivější a to platí i pro chodidla. Měkké, lehké a prodyšné barefoot boty mohou být výrazně pohodlnější než klasická obuv, která často tlačí, obzvlášť v pozdějších fázích těhotenství. Na co si dát pozor? Barefoot obuv přináší mnoho benefitů, ale pokud na ni nejste zvyklá, začínejte postupně. Těhotenství není ideální období pro radikální změny, proto doporučujeme barefoot zařazovat pozvolna, například nejprve doma nebo při kratších procházkách. Dopřejte svým nohám přirozenost i v tomto výjimečném období. Objevte barefoot svět s Movero.
Zjistěte více
