Poznejte svůj typ chodidla

Klíč k pohodlí a správnému výběru obuvi

Typy chodidel se liší podle šířky, výšky klenby a tvaru prstů. Znalost svého typu chodidla vám pomůže vybrat správnou obuv, zejména pokud přecházíte na barefoot boty.

Šířka chodidla

Šířka chodidla hraje klíčovou roli při výběru pohodlné obuvi. Příliš úzké nebo naopak příliš široké boty mohou způsobovat otlaky, deformace prstů a nepohodlí při chůzi.

Výška klenby

Výška klenby chodidla ovlivňuje nejen způsob chůze, ale i výběr správné obuvi. Příliš nízká nebo naopak vysoká klenba může vést k nepohodlí, nerovnoměrnému zatížení chodidla a případným bolestem nohou, kolen nebo zad.

Normální klenba – přirozený oblouk chodidla, rovnoměrné rozložení váhy.
Vysoká klenba (supinace) – menší kontakt se zemí, váha více na vnější straně chodidla.
Nízká klenba (plochá noha, pronace) – snížená nebo chybějící klenba, váha se přenáší více dovnitř.

Tvar chodidla

Každý člověk má jedinečný tvar chodidla, který ovlivňuje pohodlí při chůzi i stabilitě. Některé tvary potřebují více prostoru v přední části, jiné zase v oblasti paty. Pochopení vlastního tvaru chodidla pomáhá předcházet nepříjemnostem, jako jsou otlaky nebo bolest nohou.

Rovné chodidlo - normální až úzká pata a normální přední část.
Úzké a rovné chodidlo - vyznačuje se úzkou patou a úzkou přední částí.
Ploutvička – chodidlo má vějířkovitý tvar, úzkou patu a široce roztažené prsty. Noha se směrem dopředu rozšiřuje.
Jemná ploutvička - pata je normální až široká, stejně tak přední část chodidla. Ploska se směrem dopředu mírně rozšiřuje.

Tvaru prstů

Rozložení prstů na nohou hraje důležitou roli v rovnováze, stabilitě a celkovém komfortu při chůzi. Každý člověk má jedinečný tvar prstů, který může ovlivnit výběr obuvi i způsob chůze.

Egyptský tvar chodidel

• palec je nejdelší prst,
• ostatní prsty jsou kratší a směrem od palce se postupně zkracují.

Římský tvar chodidel

• první tři prsty jsou stejně dlouhé,
• zbývající dva prsty jsou kratší,
• přední část nohy bývá často širší.

Řecký tvar chodidel

• ukazováček je delší než palec,
• tvar nohy může být špičatější.

Germánský tvar chodidel

• všechny prsty jsou téměř stejně dlouhé,
• noha často působí širší a kratší.

Keltský tvar chodidel

Podobně jako u egyptského chodidla je i tady palec často nejdelším prstem. Ukazováček ale také může být poměrně dlouhý, někdy dokonce podobně dlouhý jako palec.
Prostředníček je často kratší než ukazováček, ale delší než zbývající dva prsty, což noze propůjčuje určitou symetrii.

Jak zjistit svůj typ chodidla?

Typ klenby a rozložení váhy zjistíte pomocí jednoduchého "mokrého testu" – namočte chodidlo a otiskněte ho na papír. Podle tvaru otisku poznáte typ klenby a rozložení váhy.

Tvar a šířku chodidla zjistíte, když chodidlo obkreslíte na papír a porovnáte tvar s běžnými typy chodidel.

Znalost svého typu chodidla je důležitá, protože pomáhá při výběru správné obuvi, prevenci zdravotních problémů a zlepšení celkové pohyblivosti. A co víc? Při jeho zjišťování můžete zabavit i své ratolesti! Udělejte si společně zábavný „mokrý test“ nebo obkreslete své nohy a zjistěte, jaká chodidla máte vy i vaše děti.