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Proč spolupracujeme s fyzioterapeutkou?

¿Por qué colaboramos con una fisioterapeuta?

Creemos que el movimiento saludable no empieza solo con unos productos bien elegidos, sino también con el cuidado del cuerpo en su conjunto. Por eso hemos empezado a colaborar con la fisioterapeuta Mirka, que nos ayuda a que nuestra oferta tenga aún más sentido: desde el punto de vista de la función, la comodidad y la salud.

¿Qué nos llevó a colaborar con Mgr. Mirka Najbrtová, Cert. MDT?

  • Ejerce como fisioterapeuta desde 2010 (desde su etapa en Praga —hospital, instituto de rehabilitación y consultas externas— hasta su ciudad natal, Český Krumlov, donde hoy ofrece sobre todo consultas privadas).
  • Es licenciada en Fisioterapia por la Universidad Carolina de Praga.
  • Ha cursado formación especializada en Chequia y en el extranjero: los métodos certificados McKenzie, ACT y PNF, diagnóstico y terapia funcional, además de seminarios como terapia del pie infantil, vendaje neuromuscular o terapia manual asistida por instrumentos.
  • Se especializa en trastornos vertebrogénicos y en el desarrollo asimétrico en niños desde el nacimiento.
  • Es profesora de yoga desde 2013.
  • Ella misma sigue siendo estudiante de yoga: se formó principalmente en el extranjero y continúa ampliando su formación en este campo.
  • Sus áreas de interés son sobre todo el ashtanga vinyasa yoga y la yogaterapia junto con el ayurveda.
  • Mirka defiende la marcha descalza. Fueron sus propios hijos quienes la llevaron por este camino y, como ella misma dice, «tardó cinco años en aprender» a calzar barefoot :)

Fisioterapeuta Mirka

¿Qué aporta nuestra colaboración?

Gracias a la colaboración con la fisioterapeuta Mirka podemos ofrecerte algo más que los productos en sí:

  • Nos ayuda a seleccionar productos que también tengan sentido desde el punto de vista de la fisioterapia.
  • Nos asesora sobre cómo debe ajustarse correctamente un zapato para favorecer el movimiento natural.
  • Aporta una mirada profesional sobre lo que de verdad resulta funcional para el cuerpo.
  • Colabora en los contenidos: consejos, guías y recomendaciones para ti.

¿Por qué es importante?

El movimiento correcto empieza por la base, y esa base no son solo unos zapatos y accesorios adecuados, sino también la forma en que los usamos. Gracias a la mirada profesional de nuestra fisioterapeuta podemos recomendar productos que favorecen un movimiento natural y saludable. Así ayudamos a prevenir dolores, sobrecargas y hábitos poco adecuados de los que a menudo ni siquiera somos conscientes.

Queremos que elegir con nosotros no sea solo cuestión de estilo, sino también de función y comodidad para el día a día.

Echa un vistazo a nuestra oferta y elige lo que de verdad te va a encajar.

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¿Le molesta el juanete? Descubre cómo prevenirlo y por qué el calzado barefoot puede cambiar su vida

El hallux valgus, conocido popularmente como juanete, no es solo un problema estético, sino sobre todo un problema de salud importante que afecta aproximadamente a una cuarta parte de la población. Se manifiesta con una desviación desagradable del dedo gordo hacia los demás dedos y la aparición de una prominencia dolorosa en la parte interna del pie. Si siente dolor, rozaduras o le limita la rigidez de los dedos, es el momento de descubrir cómo aliviar tus pies. ¿Por qué se produce realmente el juanete? Aunque muchos piensan que los juanetes se deben exclusivamente al calzado inadecuado, la realidad es mucho más compleja. Se trata de una combinación de varios factores: Genética y anatomía: La herencia juega un papel enorme: en el 77 al 90 % de los casos esta deformidad aparece en varios miembros de la familia. Las personas con juanetes suelen tener predisposiciones como una forma específica de los huesos, hipermovilidad articular o ligamentos más laxos. Sexo y hormonas: El juanete afecta a las mujeres hasta catorce veces más que a los hombres. La razón es un ligamento naturalmente más flexible, que además se relaja más debido a los cambios hormonales, por ejemplo durante el embarazo o la menopausia. Calzado inadecuado: Este es el desencadenante principal. Los zapatos estrechos, puntiagudos y los tacones altos comprimen constantemente los dedos entre sí y desplazan de forma antinatural el peso del cuerpo hacia la parte delantera del pie. Además, en los zapatos con suela rígida el pie no trabaja, lo que provoca un debilitamiento progresivo de los músculos pequeños, en concreto del músculo abductor del dedo gordo, que debería mantenerlo en posición recta. ¿Cómo puede ayudar el calzado barefoot con el juanete? Aunque el calzado barefoot no es una solución milagrosa, unos zapatos bien elegidos pueden aliviar de forma muy eficaz los síntomas y frenar el empeoramiento de la deformidad. El calzado convencional comprime los dedos, mientras que el calzado barefoot ofrece exactamente lo que un pie deformado necesita para regenerarse: Puntera suficientemente ancha: permite que los dedos se muevan libremente, respeta la forma anatómica del pie y minimiza la fricción y la presión sobre la articulación sensible y agrandada. Además, en el calzado convencional la parte superior rígida irrita dolorosamente la piel, mientras que el calzado barefoot utiliza materiales blandos y adaptables. Drop cero: garantiza que el centro de gravedad del cuerpo permanezca en el lugar correcto. Así el peso se distribuye de manera uniforme y la parte delantera del pie no se sobrecarga. Suela flexible: la flexibilidad del calzado permite que el pie se mueva de forma natural, lo que ayuda a estimular y fortalecer los músculos debilitados del pie. No olvide que para garantizar la comodidad, al elegir el calzado necesita el margen adecuado, idealmente de 7 a 12 mm. Ejercicios y cuidado: La clave para el alivio: cambiar de calzado por sí solo no basta si los músculos del pie ya están debilitados. Para mantener los pies en buena forma, es imprescindible la prevención y el ejercicio activo: Caminar descalzo y estimulación: camine todo lo posible descalzo sobre terreno irregular. Así estimula los músculos del pie, mejora la estabilidad y la biomecánica natural. Ejercicios para liberar la articulación: puede utilizar técnicas del método Dorn. Es muy eficaz el llamado "balanceo", en el que se mueve suavemente el dedo gordo rígido de un lado a otro para liberar la tensión. Otro ejercicio es el "exprimido", en el que con una mano sujeta el pie y con la otra el dedo gordo, girándolo en sentido contrario y separándolo suavemente (de forma similar a cuando se escurre ropa). Dispositivos correctores y vendaje: si quiere ayudar al pie también durante el día o la noche, son excelentes los separadores de gel entre los dedos, los calcetines de ajuste o el vendaje (kinesiotaping), que puede fijar el dedo gordo en una abducción natural (separación de los otros dedos) y aliviar la presión. Plantillas individuales: si además sufre de arco caído o de una posición incorrecta del talón, acuda a un fisioterapeuta o podólogo. Las espumas blandas de memoria en el calzado convencional no funcionan; el problema solo se soluciona con plantillas hechas a medida que tengan en cuenta las necesidades específicas de su pie. ¿Cuándo el calzado y los ejercicios ya no son suficientes? Si la deformidad del dedo supera las etapas más leves, los dedos empiezan a superponerse entre sí (los llamados dedos en martillo) y siente un dolor crónico intenso y limitación de movilidad, es importante acudir a un médico traumatólogo. En los casos más graves, solo una operación (osteotomía) puede restaurar la posición correcta de los huesos y las articulaciones. ¿Cómo vendar un juanete? Mira el video ¿No está seguro de cómo aplicar correctamente el vendaje? Hemos preparado para usted un sencillo videotutorial en el que verá todo el procedimiento paso a paso: Cómo vendar el juanete (hallux valgus) 🎥 El vendaje ayuda a mantener el dedo gordo en una posición más natural, aliviar las estructuras sobrecargadas y reducir las molestias al caminar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el vendaje no cura la deformidad en sí, sino que sirve principalmente como medio de apoyo para aliviar las molestias. Deje el vendaje puesto idealmente de 4 a 7 días. Ofrezca a tus pies el espacio y el cuidado que necesitan a tiempo. Su cuerpo se apoya en tus pies todo el día: agradézcaselo eligiendo calzado barefoot de calidad ¡y ejercicio regular!

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El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer: el cuerpo cambia y se adapta a gran velocidad. Cada detalle de la rutina diaria influye en cómo te sientes, y uno de los factores que más se pasan por alto es la elección del calzado. El calzado barefoot gana adeptos no solo entre deportistas o partidarios del movimiento natural, sino también entre las mujeres embarazadas. ¿Por qué? Mejor estabilidad y equilibrio A medida que crece la barriga, el centro de gravedad se desplaza y aumenta el riesgo de perder el equilibrio. El calzado barefoot tiene una suela fina y plana y suficiente espacio para los dedos, de modo que los pies perciben mejor el terreno y participan activamente en la estabilidad. Muchas mujeres cuentan que con calzado barefoot se sienten más seguras y «más pegadas al suelo». Alivio para pies y espalda Durante el embarazo son frecuentes los dolores de pies, espalda o caderas. El calzado convencional con tacón o suela rígida puede agravar aún más estas molestias. El calzado barefoot favorece una postura natural y un reparto uniforme del peso, lo que puede aliviar no solo los pies, sino también la columna y el suelo pélvico. Prevención de la hinchazón y mejor circulación Gracias al drop cero y a la libertad para los dedos, el calzado barefoot permite el movimiento natural del pie. Eso favorece la circulación sanguínea, algo clave durante el embarazo, sobre todo si sufres hinchazón de pies y tobillos. La comodidad es lo primero Durante el embarazo el cuerpo está más sensible, y los pies también. Un calzado barefoot blando, ligero y transpirable puede resultar mucho más cómodo que el convencional, que a menudo aprieta, especialmente en las últimas fases del embarazo. ¿A qué prestar atención? El calzado barefoot aporta muchos beneficios, pero si no estás acostumbrada a él, empieza poco a poco. El embarazo no es el mejor momento para cambios radicales, así que te recomendamos introducirlo de forma gradual: por ejemplo, primero en casa o en paseos cortos. Regálales a tus pies naturalidad también en esta etapa tan especial. Descubre el mundo barefoot con Movero.

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