Pies saludables. Movimiento libre. Familia feliz.
Los zapatos barefoot no son solo zapatos - son los primeros pasos hacia el movimiento natural y el desarrollo saludable de los pies de tu familia. Calza a tus hijos y a ti mismo con la libertad que merecen.
Barefoot boty pro celou rodinu
komfort na každém kroku
Tipo: Tenis
Be Lenka Rebound - All White para mujer
Tipo: Sandalias
Be Lenka Zest - Beige
Tipo: Sandalias
Be Lenka Zest - Azul
Tipo: botas de invierno
Dětské zimní barefoot botas Be Lenka Zippu - Black & Grey
Tipo: Tenis
Be Lenka Bounty - Negro
Tipo: Botas de tobillo
Bota baja Affenzahn Knit Happy - Ciervo
Tipo: Mocasines
Be Lenka Viva - Black para mujer
Tipo: Tenis
Be Lenka Elite - All White para mujer
Estilo que va por el camino natural
Disfruta de zapatos que te devuelvan la sensación de libertad.
Ventajas barefoot
El calzado barefoot ofrece muchas ventajas, como movimiento más natural y apoyo para una postura saludable. Gracias a la suela delgada y la flexibilidad, permite una mejor percepción de la superficie y fortalece los músculos del pie.
Cómo pasar de los zapatos tradicionales sin dificultad?
Cómo pasar de los zapatos tradicionales sin dificultad?
Cuide su salud y adapte la transición a calzado barefoot a sus necesidades individuales.
Cómo medir correctamente el pie y seleccionar el tamaño ideal del calzado?
Cómo medir correctamente el pie y seleccionar el tamaño ideal del calzado?
Se acabó la presión! Aprenda, cómo medir correctamente su pie como un profesional. Sus pies se lo agradecerán.
Tipos de pie y su impacto en la selección del calzado
Tipos de pie y su impacto en la selección del calzado
Al seleccionar el tamaño del calzado es importante considerar no solo la tabla de tallas del calzado, sino también otros factores, jako - forma del pie, forma de los dedos, altura del arco a další. Obtenga más información sobre estos factores para una mejor selección del calzado, que se ajusten perfectamente a su pie.
De nuestro blog
Trápí vás vbočený palec? Zjistěte, jak mu předcházet a proč mohou barefoot boty změnit váš život
Hallux valgus, lidově známý jako vbočený palec, je nejen estetický, ale především závažný zdravotní problém, který trápí zhruba čtvrtinu populace. Projevuje se nepříjemným zakřivením palce směrem k ostatním prstům a vznikem bolestivého vystouplého kloubu na vnitřní straně chodidla. Pokud pociťujete bolest, otlaky nebo vás omezuje ztuhlost prstů, je nejvyšší čas zjistit, jak svým nohám ulevit. Proč vbočený palec vlastně vzniká? Ačkoliv si mnozí myslí, že za halluxy může výhradně špatná obuv, skutečnost je mnohem komplexnější. Jedná se o kombinaci několika faktorů: Genetika a anatomie: Dědičnost hraje obrovskou roli u 77 až 90 % případů se tato deformita vyskytuje u více členů rodiny. Lidé s halluxy mají často predispozice, jako je specifický tvar kostí, hypermobilita kloubů nebo volnější vazivo. Pohlaví a hormony: Vbočený palec postihuje ženy až čtrnáctkrát častěji než muže. Důvodem je přirozeně poddajnější vazivo, které se navíc více uvolňuje vlivem hormonálních změn, například během těhotenství nebo menopauzy. Nevhodná obuv: To je onen pomyslný spouštěč. Úzké, špičaté boty a vysoké podpatky neustále stlačují prsty k sobě a přesouvají nepřirozeně váhu těla na přední část nohy. Noha navíc v botách s tvrdou podešví nepracuje, což vede k postupnému ochabnutí malých svalů, konkrétně svalu odtahovače palce, který by měl palec držet v přímé poloze. Jak mohou s vbočeným palcem pomoci barefoot boty? Ačkoliv barefoot obuv není všelék, správně zvolené boty dokážou velmi účinně zmírnit symptomy a zpomalit zhoršování deformity. Běžná obuv totiž palce utlačuje, zatímco barefoot boty nabízejí přesně to, co deformovaná noha potřebuje k regeneraci: Dostatečně široká špička: umožňuje prstům volný pohyb, respektuje anatomický tvar nohy a minimalizuje tření a tlak na citlivý zvětšený kloub. U běžných bot navíc tuhý svršek bolestivě dráždí kůži, zatímco barefooty používají měkké a přizpůsobivé materiály. Nulový podpatek (zero drop): zajišťuje, že těžiště těla zůstane na správném místě. Váha se tak rovnoměrně rozloží a přední část chodidla není extrémně přetěžována. Ohebná podrážka: flexibilita boty dovoluje noze, aby se pohybovala přirozeně, což pomáhá stimulovat a posilovat oslabené svaly chodidla. Nezapomínejte, že pro zajištění komfortu potřebujete při výběru bot správný nadměrek, ideálně 7 až 12 mm. Cvičení a péče: Klíčem k úlevě samotná změna bot nestačí, pokud již máte svaly v chodidlech ochablé. Abyste své nohy udrželi v kondici, je nezbytná prevence a aktivní cvičení: Chůze naboso a stimulace: choďte co nejvíce bosi po nerovném terénu. Stimulujete tím svaly chodidel, zlepšujete stabilitu a přirozenou biomechaniku. Cviky na uvolnění kloubu: můžete využít techniky z Dornovy metody. Velmi účinné je tzv. "viklání", kdy ztuhlým palcem jemně hýbete ze strany na stranu, abyste uvolnili napětí. Dalším cvikem je "ždímání", při kterém jednou rukou držíte chodidlo a druhou palec, přičemž palcem rotujete opačným směrem a lehce jej odtahujete (podobně jako při ždímání prádla). Korekční pomůcky a tejpování: pokud chcete chodidlu pomoci i během dne nebo v noci, vynikající jsou gelové meziprstní korektory, adjustační ponožky nebo tejpování (kinesiotaping), které dokáže zafixovat palec v přirozené abdukci (oddálení od prstů) a odlehčit tlaku. Individuální stélky: pokud trpíte i propadlou klenbou nebo nesprávným postavením paty, vyhledejte fyzioterapeuta nebo podologa. Měkké paměťové pěny v běžných botách nefungují, problém vyřeší jedině na míru zhotovené stélky, které zohlední specifické potřeby vaší nohy. Kdy už obuv a cviky nestačí? Pokud deformita palce přesáhne mírnější stádia, prsty se přes sebe začnou překrývat (tzv. kladívkové prsty) a pociťujete silnou chronickou bolest a omezení pohyblivosti, je důležité vyhledat lékaře ortopeda. V nejzávažnějších případech totiž pomůže obnovit správné postavení kostí a kloubů pouze operace (osteotomie). Dopřejte svým nohám dostatek prostoru a péče včas. Vaše tělo na chodidlech stojí celý den odvděčte se jim volbou kvalitní barefoot obuvi a pravidelným cvičením!
Aprende más
¿Cómo saber si los zapatos son realmente barefoot? (para editar)
¡Excelente pregunta! No todos los zapatos etiquetados como "barefoot" cumplen realmente con todos los principios de este tipo de calzado. Los auténticos zapatos barefoot deben cumplir con los siguientes 5 criterios clave: 1. Punta ancha Los auténticos zapatos barefoot tienen una punta anatomicamente moldeada que proporciona suficiente espacio para los dedos. Los dedos pueden extenderse naturalmente sin riesgo de compresión o deformación como en el calzado convencional. 2. Suela delgada y flexible Uno de los signos básicos de un auténtico zapato barefoot es una suela muy delgada pero duradera. Esto permite que el pie sienta el terreno bajo sus pies y mantenga una conexión natural con el medio ambiente. 3. Bajo o sin talón Los zapatos barefoot no deben tener un talón elevado. Un tacón elevado cambia la biomecánica natural del caminar y el equilibrio del cuerpo. 4. Material natural y transpirable Los mejores zapatos barefoot están hechos de materiales naturales como algodón, lino o cuero que permiten que el pie respire adecuadamente. 5. Construcción minimalista Los auténticos zapatos barefoot son simples en diseño sin características innecesarias que podrían limitar el movimiento natural.
Aprende más
¿Barriga de embarazo y pies ligeros? Gracias a barefoot es posible - para editar
¿Por qué usar barefoot durante el embarazo? El embarazo es un período único en la vida de una mujer cuando el cuerpo cambia y se adapta rápidamente. Cada detalle de nuestra rutina diaria puede afectar cómo nos sentimos - y uno de los aspectos a menudo pasados por alto es la selección del calzado. El calzado barefoot se está volviendo cada vez más popular no solo entre atletas o defensores del movimiento natural, sino también entre mujeres embarazadas. ¿Por qué? Mejor estabilidad y equilibrio Con el crecimiento del abdomen, el centro de gravedad del cuerpo cambia y aumenta el riesgo de caídas. Los zapatos barefoot con su suela delgada y flexible proporcionan un mejor contacto con el suelo, mejorando el equilibrio y reduciendo el riesgo de caídas. Reducción de la tensión en las articulaciones Los zapatos barefoot distribuyen el peso de manera más uniforme y reducen la tensión en las articulaciones de cadera, rodilla y tobillo, que ya están bajo mayor presión durante el embarazo. Mejor circulación El espacio más amplio en la punta permite que los pies se expandan naturalmente sin restricción, lo que mejora la circulación sanguínea.
Aprende más
